groupes de gestion de l'énergie et de la douleur

Le programme en gestion de l'énergie et de la douleur permet aux participants de créer des liens, d'obtenir du soutien, d'être accompagnés dans l'exploration de différentes activités physiques adaptées et d'obtenir de l'information sur diverses méthodes de gestion de l'énergie et de la douleur

Programme de

12 séances hebdomadaires dans un groupe d'environ 10 personnes aux prises avec de la douleur chronique et/ou de la fibromyalgie 

Une évaluation de la condition physique est effectuée en début de programme. Elle permet de mesurer vos capacités fonctionnelles actuelles, de prendre note de diverses données sur vos habitudes de vie, votre condition médicale actuelle et douleurs, s'il y a lieu.

À travers les diverses rencontres, votre kinésiologue:

  • évalue les mécanismes contribuant au maintien de vos douleurs et de vos incapacités

  • vous enseigne l’autogestion de symptômes

  • vous conseille et vous accompagne dans votre exposition progressive à des activités adaptées

  • vous permet d'interagir avec les autres participant(e)s vivants des problématiques comportant des similitudes

  • met en place avec vous votre programme d'exercices de base qui vise à réduire les déficiences physiques modifiables et à améliorer vos capacités fonctionnelles.

Selon la disponibilités des professionnels de la santé (médecin, ergothérapeute, physiothérapeute et psychologue), sont invités aux groupes afin que vous puissiez obtenir diverses informations reliées à leur domaine d'expertise respectif, et qu'ils puissent répondre à vos questions.

**Référez-vous à votre kinésiologue pour savoir qui est/sont le ou les invité(s) qui prendra(ont) part à votre groupe!

L'exploration d'activités physiques adaptées comprend la visite de lieux variés et l'utilisation de différents équipements.

 


Voici quelques exemples de lieux:

  • locaux de d'entrainements 

  • piscine

  • rues et trottoirs extérieurs

  • parcs

  • escaliers intérieurs et extérieurs (avec et sans rampe)

Voici quelques exemples d'équipements:

  • tapis de sol

  • accéléromètre/podomètre

  • glace/chaleur

  • chaise "0 gravité"

  • bâtons de marche

  • bottes à crampons

  • musique

  • balles de stress

  • balles et ballons

  • balados diffusions, vidéos et relaxation guidées

À travers les diverses rencontres, vous échangerez sur plusieurs sujets tels que:

  • mythes et réalités sur les douleurs chroniques, la fibromyalgie et leurs soins

  • des ressources disponibles au Québec 

  • les études scientifiques récentes dans le domaine 

  • la physiologie de base de l'exercice

  • le cycle de la douleur

  • équipements adaptés à différentes conditions physiques

  • des outils pour gérer notre énergie personnelle

  • la nutrition

  • l'utilité de la physiothérapie et l'ergothérapie selon notre condition

  • la kinésiophobie

  • Etc.

© 2023 par Soins. Hygiène. Créé avec Wix.com

  • Instagram Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Google+ Social Icon
Écrivez-nous ici