On entend souvent qu’il faut s’étirer pour éviter les blessures. Et peut-être que votre thérapeute vous a déjà dit : « Ouf, t’es raide ici, tu devrais t’étirer plus. » Mais est-ce que ça veut vraiment dire que vos muscles sont trop courts ou qu’ils ont absolument besoin d’être étirés? Pas nécessairement. Comme souvent en santé, la réponse dépend du contexte. Dans cet article, on va voir ce que veut vraiment dire la raideur, quand les étirements peuvent être utiles, quand ils sont moins...

On parle souvent d’obésité comme si tout se résumait à une équation simple : manger moins, bouger plus, perdre du poids. Comme si le corps était une calculatrice. Comme si la volonté suffisait. Mais la réalité est beaucoup plus complexe. L’obésité soulève de vraies questions de santé publique. Elle est associée à un risque accru de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires et d’autres problèmes de santé. En même temps, réduire une personne à son poids, ou présumer de sa santé à partir...

Si votre « mauvaise posture » était réellement la cause du problème, pourquoi votre corps ne choisirait-il pas naturellement une autre position pour se soulager? Pourquoi resterait-il dans une posture qui le mettrait en danger? C’est ici qu’il faut revenir à un concept important : la nociception. La nociception, ce n’est pas exactement la douleur. C’est le système d’alarme qui détecte certains changements dans les tissus, comme une pression, une tension, une température ou une irritation...